praCtica nO 11

Expresión Corporal. Experiencia personal.Objetivos. Que los participantes:
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.

Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.

Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.Me encuentro por ahora en el cuarto de la computadora y me visualizo en un lugar en el que quiero estar, en un escenario con mi familia en primera fila, staf, luces, material audiovisual, cámaras, muchas personas que saben valorar lo que hago, cuando, creo que eso no importa.

2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?Tengo una seguridad total por que hago lo que me mueve, sé que me prepare para eso, me muevo firme pero con libertad, pienso oh que genial y más que nada lo disfruto.

3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
mis capacidades no son absolutas ya que siempre nace más de mí, pero trato de dar lo mejor, entre más pasa el tiempo adquiero cosas nuevas, lo que me planteo lo logro y lo supero
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
hago esto por que me gusta, me define, es parte de mí, las personas que estan a mi alrededor confían en lo que hago, me motiva el demostrarme a mí misma quién soy y por que estoy viva, lo importante que es base de mí persona, de mis acciones. pensamientos, etc.
5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
mi misión en la vida es dejar huella, trascender, aportar algo de una manera que me guste,me hace ser única muchos aspectos cada persona es un mundo y se crea en una sociedad dieferente soy única por que? no lo tengo muy en claro pero se que lo soy, esta actividad tiene bastante que ver con ésta misión.
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.

lo que principalmente me conecta con otros seres vivientes es el amor, el amor a la vida, al arte, a una persona, a mi familia, el amor mueve el mundo y más a  mi corazón, atraes lo que quieres y si es amor, pues que mejor cosa con que llenar tu vida, tu existencia, vida solo hay una... amenos de que sea verdad la reencarnación pero eres vida, das vida, ayudas a la vida,etc.

7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.

Este ejercicio nos sirvio de reflexiòn y para reafirmar lo que queremos, y  cómo lo queremos, atrevernos a intentar cosas nuevas de como poner en orden tus ideas, prioridades, que piensas de ti, sobre ti, pensa para ti, y en cierta forma compartirlo.